【/h/】2020年12月，教育部基础教育司委托相关研究机构对10个省市的中小学生学业负担进行监测。结果表明，小学生和初中生平均每天睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，存在不同程度的睡眠不足问题。
【/h/】近日，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》(以下简称《通知》)，提出七项措施，确保中小学生享有充足的睡眠时间。
【/h/】4月2日，在教育部新闻发布会上，上海交通大学医学院党委书记、中华医学会睡眠医学专业委员会儿童睡眠小组组长、儿童睡眠障碍诊疗中心主任范姜表示，睡眠对儿童青少年的健康成长具有极其重要的影响，与他们的身体发育、神经心理发育、情绪行为发育、代谢功能密切相关。该团队研究认为，对于处于快速生长发育阶段的儿童青少年，睡眠剥夺和生物节律障碍不仅会导致短期注意力不集中和学习成绩下降，而且从长远来看还会损害儿童的大脑功能，导致抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪和行为问题。，显著增加肥胖等代谢性疾病的风险，损害身心健康和学业发展。
教育部基础教育司司长吕玉刚指出，中小学生睡眠不足的一个非常重要的原因是，学校、家长甚至学生自己对确保充足的睡眠都不够了解。这个《通知》提出了三个“重要时代”。首先是必要的睡眠时间。小学生每天应睡10小时，初中生应睡9小时，高中生应睡8小时。第二是学校的作息时间。小学上课时间一般不早于上午8:20，中学不早于8:00。同时强调学校不要要求学生提前到校，有条件的话要保证必要的午休时间。第三是晚上就寝。小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
范姜提醒说，每个孩子的睡眠需求与个体水平略有不同。小学生每天需要9-12小时的睡眠，中学生需要8-10小时。老师和家长可以加强与孩子的沟通，制定出适合个别学生的时间表。
【/h/】通知还提出了三种“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏等为学生睡眠让路。首先是作业的“中断”，要求小学生基本上在学校完成书面作业，中学生在学校完成大部分书面作业。如果个别学生在睡觉前没有完成作业，父母应该督促他们按时睡觉，不要熬夜，以确保充足的睡眠。二是校外培训时间的“中断”，要求校外线下培训不迟于20:30结束，线上直播培训不迟于21:00结束，作业不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式安排。三是游戏的“中断”，要求当地教育部门根据各自的管理权限，会同有关部门通过技术手段加强监管，确保未成年人每天22:00到第二天8:00不允许提供游戏服务。
范姜看到许多父母对孩子的学习感到焦虑。他们以提高学习成绩为名，不惜让孩子熬夜完成作业或课外练习，剥夺了孩子的睡眠时间。其实这样第二天就会损害他们的执行功能，降低学习兴趣，降低学习效率。这样一种长期的恶性循环，不利于孩子良好学习习惯的培养和学习成绩的提高，也对孩子的大脑和身体发育产生不利影响。范姜的团队研究表明，为学习牺牲睡眠时间不会带来学习成绩的提高，但会对执行功能造成广泛损害，并影响儿童和青少年的学习成绩。“在这里，我广泛呼吁全社会把睡眠健康放在第一位。作业、游戏、校外培训要给睡眠让路，给孩子的身心健康让路。”范姜说。(记者张盖伦)
发布时间：2021-04-07 17:40
