清明将至 北京疾控提示：非必要不出京 错峰避峰出行

人民网北京3月29日电(记者孙红丽)春风回暖，清明将至。目前全球疫情高发，我国局部疫点较多。清明假期人员的流动和聚集增加了疫情传播的风险。

北京疾控中心今日发布清明假期健康提示，建议市民朋友增强防护意识，倡导错峰出行，做好个人防护。

另外，鉴于目前国内外的疫情，我们坚持不出境，也不离开北京。密切关注国内外发生疫情地区的近期疫情进展，不要到中高风险地区和已报告确诊病例的地区旅游、出差、祭扫。身体不适的人，特别是有发烧、咳嗽等呼吸道症状的人，不建议参加祭扫活动。

减少路途风险提倡错峰出行

北京疾控中心提醒，如确实需要外出，应提前规划行程，准备充足的口罩、洗手消毒剂等防护用品。尽量选择空旷的户外祭扫方式，预约好，错峰出行。外出时，遵守公交车、地铁、商场等公共场所的防疫要求。配合戴口罩、查码测温、测一米等防疫规定，尽量选择非接触式支付、刷卡扫码购票等防控措施。

减少不必要的聚餐聚会

减少人员聚集，少聚会，减少不必要的聚餐，不宜举办或参加人多的聚餐。避免在密闭空间聚集，尽量缩短活动时间，注意开窗通风。做好科学正确佩戴口罩、保持安全社交距离等防护措施。

坚持常态化疫情防控措施

科学佩戴口罩，不要握手，勤洗手，经常通风，尽量不要去人多拥挤、空气不流通的地方，遵守咳嗽、打喷嚏、捂住口鼻等社交礼仪。进入公共场所要坚持对所有从业人员进行健康扫码登记，配合做好戴口罩、查码测温、一米一测等防控措施。注意环境卫生。

保持健康生活方式

春季气温多变，要根据气温变化增减衣物，规律作息，适量运动，注意劳逸结合。

注意饮食安全卫生

饮食合理规律，不要暴饮暴食。注意饮食卫生，提倡使用公筷公勺，实行分餐制。拒绝吃野味。

注意做好健康监测

密切关注自己和家人的身体状况，尤其是回家后，做好自我健康监测。如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉和嗅觉异常等。不要带病上班，不要参加社会活动，不要乘坐公共交通工具，不要上网。戴上口罩，尽快去附近医院的发热门诊。配合核酸检测和流行病学调查，告知医生活动史、接触史和身体异常情况，不自行购买或服用药物。