胃癌多半是“自找”的？医生忠告，想长寿，少吃4物少做3事！

胃癌是一种常见的胃恶性肿瘤，其病因由多种因素引起，其中最常见的原因是幽门螺杆菌感染、遗传因素、环境因素等。

     患胃癌后会出现腹痛、厌食等症状，病情进展严重时还会造成死亡，所以在日常生活中要注意胃癌的预防。

     其实胃癌的发生与日常生活中的一些不良习惯有很大的关系，这也是为什么总有人说胃癌大多是自己造成的，所以为了更好的保护胃的健康，我们要注意以下几点。

1.少吃油炸食品

食品高温油炸后，不仅会增加含油量，而且在油炸过程中还会产生致癌的多环芳烃。经常摄入这些食物会增加患胃癌的风险。

     所以为了健康，一定要注意每天尽量少吃油炸食品。

2.少吃烧烤食物

除了油炸食物，烧烤食物也应该少吃。食物经过烘烤后会产生苯并芘，这是一种致癌性很强的致癌物质。长期吃烧烤类食物，不仅会增加胃的负担，还会增加胃癌的风险。

       因此，如果你想要一个健康的胃，你应该每天少吃这种食物。

3.少吃腌制食品

许多人习惯于吃腌制的食物，如咸鱼、咸蛋或泡菜。这些食物在腌制的过程中会添加大量的盐，高盐食物本身会对胃粘膜造成损伤。

     另外，在发酵过程中会产生大量的亚硝酸盐，是一种致癌物质。长期摄入这类食物很容易增加患胃癌的风险。所以在生活中，这种腌制食品应该减少。

4.少吃烟熏食品

熏制食品在日常生活中非常常见，如熏肉、香肠等，可以长期保存肉类食品。

     但是，烟熏食品会添加大量的盐分，产生大量的苯并芘、多环芳烃等致癌物质，不仅会损伤胃粘膜，而且被人体摄入后还会增加患胃癌的几率。因此，为了胃的健康，有必要减少吸烟食物的摄入量。

除了注意饮食，还要注意以下习惯。

1.不要吃热的食物

生活中每个人的饮食习惯都不一样。有些人喜欢凉饭，有些人喜欢刚煮好的热饭。但事实上，吃太热的食物会损伤胃，食物进入胃后会灼伤胃粘膜。长此以往，会增加胃的癌变。所以在日常生活中，吃饭的时候最好不要吃太烫的食物。

2.饱餐一顿

因为早餐和午餐都很匆忙，只有晚餐可以在家享用，所以人们经常在晚餐时吃很多，这是非常不健康的。晚餐暴饮暴食不仅会影响睡眠质量，增加肥胖的概率，还会增加胃的负担，造成胃液大量分泌，腐蚀胃粘膜。如果长期这样，会导致胃部糜烂、溃疡等疾病，增加患癌风险。

       所以，为了更好的保养肠胃，就要改变这种饮食习惯，每天定时定量进餐。

3.吃得太快

由于生活节奏加快，人们长期处于时间紧张的状态。很多人为了节省时间，吃的很快，也不细嚼慢咽。这样会导致食物完全到达胃部，所以会难以消化，增加胃的负担，损伤胃粘膜。这样总会增加胃病的风险。

       因此，为了减少胃病的发生，我们应该注意在日常饮食中慢慢吃。

胃癌是恶性肿瘤中死亡率较高的疾病，患者会在疾病的晚期遭受痛苦。因此，为了提高生活质量，我们必须每天注意预防胃病。

       如果你想更好地预防胃癌和保护胃的健康，你必须少吃4样东西，少做3样东西，如上所述。如果能坚持，就能更好的预防胃病的发生。