“闪了腰”别轻视！引发急性腰扭伤的常见原因

产于|山西省中医院

作者|张斌，山西省中医院推拿科

编辑|胡鑫

在日常生活中，我们经常会遇到这样的小事故:弯腰搬运重物，用力过猛；或者突然转身；甚至弯腰系鞋带拿钥匙的时候，腰部突然剧痛，弯向一边(强迫姿势)，动弹不得。这就是我们常说的“闪腰”，医学术语是“急性腰扭伤”。近年来，发病率呈上升趋势，主要发生在久坐、长时间站立和长时间弯腰的工人中。

那么急性腰扭伤是怎么发生的呢？

我们先来了解一下腰椎的结构。腰椎包括五块腰椎、椎间盘和腰部肌肉、韧带等软组织。腰肌、韧带、椎间盘等组织共同保持腰椎的稳定性，完成腰椎屈曲、伸展、侧屈的功能活动。

发病的第一个原因:腰部突然发力，肌肉韧带等组织没有及时反应，即大脑反射和肌肉活动不同步，造成肌肉韧带劳损。

原因二:缺乏运动，腰肌韧带韧性和力量差，功能活动超过极限，导致肌肉韧带劳损。

原因三:腰肌韧带等慢性劳损，再加上疲劳和寒冷，很容易造成肌肉韧带劳损。

建议部分腰扭伤患者目前无明显症状，2-3天后逐渐弯腰翻身。

【/s2/】急性腰扭伤应该注意吗？

有人认为“闪腰”和“落枕”一样，往往可以自愈；有的人认为只需要自己按摩敷药来缓解；有人认为骨头断了一百天，时间会让它愈合。但大多数人忘记了，要早治病，不要把小病拖成大病，也不要把急性腰扭伤拖成慢性腰痛，往往得不偿失。

那么我们该怎么办？

急性腰扭伤不能马虎，要及时、科学、合理治疗。

建议发病初期卧床休息，同时进行中医特殊疗法，如针灸、推拿、中药热敷等。如果疼痛严重，必要时可配合口服非甾体类药物消炎止痛。

你能按摩吗，

按摩不会加重病情吗？[/s2/]

临床经验证明，急性腰扭伤是可以按摩的，但要掌握好程度，急性期渗出和肌肉挛缩较多，温和的按摩手法可以解除痉挛和疼痛，促进炎症吸收；慢性期，剧烈按摩手法可活血化瘀，松解粘连。

这里会有人问:为什么我们按摩后症状会加重？虽然不会因人而异，也不会因病而异，但不专业的按摩手法是主要原因。我想提醒你，急性腰扭伤必须由专业医生治疗。轻度的马上缓解，重度的一周内治愈。