过度清洁皮肤,有什么影响?清洗时间控制多久比较合适?

秋冬季节，很多人会发现皮肤变得干燥了，晚上睡觉时脱掉秋裤的那一刻，床单上就会有许多白屑，还经常发现皮肤发红、发热、长痘痘和痤疮。为什么皮肤经常出现这些不适？跟天气原因有关？还是跟日常饮食有关，辣椒吃多了？或许都不是，有一个原因可能被大家忽视了，接下来就跟大家好好讲一讲。

在此之前，不妨先回答下面这两个问题：

问题一：你每次洗脸洗多长时间？

问题二：你多长时间洗一次澡？洗澡时会大力搓澡吗？

若是每次洗脸都要洗好几分钟，天天洗澡，洗澡时经常大力搓澡，不把身上的“灰”搓下来不罢休，建议你就要注意了，皮肤之所以出现这些问题，可能就跟这样的习惯有很大关系。

过度清洁皮肤带来的影响，被很多人忽视了

现在生活条件比以前好太多，洗脸洗澡都有干净的水用，很多家庭都装有太阳能或热水器，使用也更为方便了，可以及时用上热水。很多人洗脸洗澡都要花很长时间，洗脸时搓个好几遍，觉得这样才能洗干净，而且还有利于促进血液循环，但其实你可能过度清洁了。

我们皮肤中细胞和菌落的比例其实是相等的，有的细菌其实是正常的寄生菌，但是如果皮肤屏障受损了，它就会容易繁殖，然后引起皮肤炎症，这时候脸上可能就会长痘痘或痤疮了。而这就跟过度清洁有关，可能会导致皮肤屏障受损，进而引起皮肤科常见的一些问题，比如玫瑰痤疮，皮肤就容易发红、长丘疹。

那么，洗脸花多久比较合适的呢？

一分钟其实就够了。

不光是脸，身上其他部位也是一样，比如洗澡时很多人都会一个劲的搓，搓出“灰”才觉得算洗干净了，但其实这也是过度清洁，容易破坏皮肤屏障，总是大力地搓，可能还会引起皮肤淀粉样变，更容易干燥瘙痒。

那么，冬天几天洗一次澡比较合适呢？

冬天气温低，人出汗也比较少，没有必要天天都洗，稍不注意可能还容易感冒。对于年轻人来说，每星期可以洗2-3次，老年人每周1-2次比较合适。洗的时候建议大家不要过度搓澡，适度即可。当然了，这也不是绝对的，具体几天洗一次也要结合自己的皮肤、运动等情况而看，因人而异。

另外，冬天洗澡还有一些需要注意的地方：比如洗澡时间不宜太久，以免浴室温度过高引起头晕，洗澡水不宜太烫，在饥饿或刚吃完饭后不宜立即洗澡，老人洗澡最好在家人陪同下进行等。

爱干净确实是好事，但过度清洁则可能是好心办坏事了，尤其对于一些女性朋友来说，建议要多注意，适度清洁即可，正确清洁才是更有益健康的。