秋天预防衰老，不可缺少的食物，活血益气，人体年轻，吃了不显老

立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

槐花食用的价值高，口感好，将它清洗干净以后，能够凉拌、炒肉等，食用的方式也很多样，是天然的绿色食物，并且有保健的用处。槐花也有降压减脂、疏通血管、清热、凉血、止血等作用，价值珍贵，经常食用还有养颜美容的用处，不容错过。

腰果能刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食，保护卵巢，缓解便秘，有助于人体积累钙质，增强心脏跳动频率，抗衰老，益寿延年，消肿安胎，利尿消肿，排毒养颜、滋补身体。

八月瓜果味香甜，是无污染的绿色食品，还有“土香蕉”之称。有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余有害代谢物质，有益于我们的肠胃，可以排毒润肤，肌肤更水嫩。所含的维生素E，有很强的美容抗衰的功能，可以帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。