贫血怎么办 补血真相在这里

大家对于贫血这种疾病应该不陌生，在生活中女性朋友出现此病的情况比较多，患有贫血之后，大家很有可能会出现头晕等现象，这个时候要怎么办呢?想要改善贫血的症状，大家需要知道引起贫血的原因，贫血的朋友在平时吃什么好呢?

贫血怎么办

1.药物治疗为主

对于得了贫血的患者来说，在平时应该要进行药物治疗，患者在平时应该要在医生的指导进行治疗，多数人会有贫血的原因，主要为三种情况，它们分别是营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血，还有一个就是慢性再生障碍性贫血，不同的情况治疗的方法不同。




2.食物治疗作辅助

贫血的患者在平时应该要注意自己的饮食结构，所以大家在平时应该要注意自己的饮食习惯，在平时人们应该要常吃一点含有铁元素或者叶酸的食物，主要是因为贫血患者身体当中比较缺乏这些物质，所以大家应该要多多吃一些相关的食物。

3.日常护理很重要

有一部分人在得了贫血会有出血的现象，常见的就是鼻子出血，牙龈出血等，所以人们应该要做好预防措施，大家在平时需要准备好各种相关的药物，也应该要保持所处环境的干净清洁，这样能够有效的避免因为感染，引发更加严重的后果。

贫血的原因

1、铁吸收不好

有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。


2、铁的摄入不足

如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。

3、失血过多

失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。

4、月经过多

女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。

5、减肥

很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。

贫血吃什么

一、动物性食物

1、动物肝脏：肝脏的含铁量是高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。

2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。

3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。

二、蔬菜

1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。

2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。

3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。

三、水果

虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。


1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。

2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。

四、药材

1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。

2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。