眼干眼涩还畏光！专家：别瞎滴眼药水，试试这些方法

武汉协和医院出品

指导专家|武汉协和医院首席眼科医生张明昌

编辑|陈佑威

在新时代挣扎的“工人”过度用眼已经成为普遍问题。他们抬头看电脑，低头看手机。他们水汪汪的眼睛很痒，长期怕光。为什么我的眼睛经常含有血丝，很难睁开？因为这个时候你可能已经被干眼症盯上了！

干眼症就是干眼症？哪些因素会导致干眼症？有哪些方法可以预防和缓解干眼症？协和眼科医生找你谈干眼症！干眼症是什么病？

干眼症是由多种因素引起的慢性眼表疾病，可引起泪膜失衡，最终引起一系列眼部症状，甚至危及视功能。

干眼症的临床诊断是通过症状和临床检查来判断的。干眼症最直观的感觉是眼睛干涩、疲劳、畏光、异物感、灼热感等。严重时视力会下降，即使长期积累加重病情，也会形成角膜溃疡和穿孔，最终导致失明。

问题:如何自测干眼症？

感觉眼睛干涩，不能正常使用。我需要休息来缓解它。重症患者早上眼睛干涩，感觉眼睛很累。即使眼睛休息了，过一段时间还是会不舒服。

【/s2/】干眼是指干眼？

“干眼症”是症状，“干眼症”是病。干眼症是逐渐演变的，有“干眼症”的人可以通过改变环境，调整生活方式来解决。

问题:干眼症是眼睛里缺少泪水吗？

其实干眼症不简单等于眼睛里的眼泪少。正常人的眼睛表面有一层光滑的泪膜，每次眨眼后形成，就像肥皂泡一样，可以持续几十秒，同时滋润眼睛，形成光滑的平面，让我们看东西更清晰。

如果眨眼后形成的泪膜不稳定，会很快破裂，这意味着水会很快从眼表流走，即使眼泪很多，眼睛还是会干。所以，【/s2/】任何导致泪膜破裂过快的原因都会导致干眼症，泪膜不稳定是干眼症的根本原因[/s2/】。

【/s2/】看手机太多会不会干眼症？

长时间专注于看手机，会导致眨眼的频率下降，或眨眼的质量变差，使得泪水容易蒸发，进而造成泪膜不稳定，引起眼干。 注视手机屏幕时，光线刺激使得泪水容易蒸发，同时眼睛遇到不同的光线敏感度，甚至蓝光损害时，会造成眼部一系列的病理变化，产生眼干。 看手机时一定每隔一段时间就眨眨眼睛，让泪膜保持光滑，形成比较好的视觉质量。

干眼症的原因是什么？

干眼症的致病因素非常复杂，包括全身因素、局部因素、生活方式相关因素、环境因素、手术因素、药物因素等。

环境污染、光污染、高海拔、湿度低、风力大的地区，干眼的发病率很高。 长期处于干燥的空调房，长时间近距离面对电子屏。 眼表手术会造成泪腺分泌泪水功能下降，及动力学的异常，比如眼表疤痕导致泪膜不光滑容易引起干眼。

试试这些方法预防干眼症！

控制用眼时间和用眼频率，保证良好的用眼环境。 让眼睛得到充分的休息，注重睡眠质量。 关注眨眼频率和眨眼质量。 隐形眼镜佩戴者，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度。 一旦出现了不可逆的眼问题，及时到医院就诊治疗。

【/s2/】干眼症只用眼药水就能缓解？

有些患者有干眼症，会用一些眼药水缓解病情，但并不是所有程度的干眼症都能做到。必须在眼科医生的指导下，根据干眼症的程度进行合理治疗。

[轻度患者]

点人工泪液。 注重睡眠，尤其是睡眠的质量。 长期处在干燥的空调房时，要适当加湿。 控制电子屏阅读时间。 有意识地经常眨眼睛。 适当摄入Omega-3相应的食物，比如深海鱼类，植物油脂如亚麻籽油、紫苏油等。

[危重病人]

根据病因对症治疗。 采用药物抗炎治疗。 合理的物理治疗，包括热敷、按摩、封堵泪道等。

【/s2/】问题:人工泪液如何选择？

人工泪液包括含防腐剂和不含防腐剂。

儿童和眼表损害较严重的患者，建议使用不含防腐剂的人工泪液； 大多数干眼是慢性终身性疾病，当患者需要长期用药时，建议使用不含防腐剂的人工泪液。

温馨提醒:

人工泪液只能在眼睛干燥时使用，但不能太频繁。如果滴水后感觉不舒服，要及时去医院。

眼睛是心灵的窗户，没有清晰的“地平线”。怎样才能有更好的明天？看完这一期科普，记得为眼睛打个盹！