怀疑自己忧郁症？先看看自己有没有这3个表现，积极干预

现代人在工作生活中压力很大，不可避免的会在内心积累很多负面情绪。如果他们不能及时解决，心理问题就会不自觉地出现。抑郁症是常见的一种。抑郁症会让人感到情绪紊乱，对一切都缺乏兴趣。

这时候就要接受必要的干预措施，消除这种疾病带来的不良反应，才能重新拥抱健康的生活，远离抑郁症带来的各种困扰。

如今，抑郁症是一种常见的疾病，许多人怀疑自己是否已经患有抑郁症。为了让自己安心，不妨先了解一下抑郁症的早期症状是什么，早发现早调理。

1。悲观的想法

患者在早期会有悲伤、失望、苦恼等各种负面情绪，这些情绪会持续不减，甚至找不到这些负面情绪的外因。通常患者的脸色也会发生变化，往往没有表情，没有眼神。

2。情绪焦虑和易怒

如果发现自己有情绪，恐惧，焦虑，需要注意。虽然更年期的人也有这样的症状，但是抑郁症患者容易出现莫名的恐慌和紧张。更年期抑郁症患者也容易愤怒易怒。

3。大脑功能下降

如果你发现自己反应慢，记忆力差，不容易集中注意力，又发现自己在纠结以前容易学的知识或者胜任的工作，那也可能是抑郁症。

了解抑郁症的早期症状后，有必要及时采取措施减少疾病造成的损失，那么如何缓解抑郁症:

1。多与他人互动

和好朋友聊天互动，参加各种户外活动都是非常有益的。也可以静静地听音乐，看电影。

2。适当的锻炼

运动可以使身体发生微妙的变化，适当的运动可以调节激素，很容易使心态变好，体质变强。慢跑、游泳、骑自行车[/s2/]都能给患者带来快乐。

忧郁症的早期症状有很多，人们可以在平时生活中多多关注自身，如果情绪长时间处于低落状态，而且觉得每天都没有精神，整个人恍恍惚惚的，这就需要及时咨询心理医生，查看自己的心理问题严重程度，再根据具体的情况进行相关治疗，唯有重视抑郁症，积极的进行干预措施，那样才能够让自己的情绪保持在良好的状态。