同仁科普 | 放完烟花爆竹后耳朵嗡嗡响？警惕生活中的“娱乐性噪声”

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作者|兰博，首都医科大学北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科中心

编辑|胡鑫

春节和元宵节期间燃放烟花爆竹。震耳欲聋的爆炸声此起彼伏，夜空中绽放出绚丽的烟花。人们享受着辞旧迎新的喜悦，被疫情扰乱了一年的心情得到了缓解。但是，节日庆典结束后，你会因为烟花爆竹的声音和娱乐欢笑的声音而感到耳朵不适吗？今天，我们要和你谈谈我们生活中每天可能接触到的一种无形的“听觉杀手”——“娱乐噪音”。

娱乐噪音通常是指娱乐活动中出现的高强度声音。【/s2/】这种“噪音”范围很广，往往是大众“制造”出来的，所以我们脆弱的听觉就被悄悄地“偷走”了。比如长时间接触烟花爆竹，长时间在嘈杂的环境中听耳机，玩游戏和娱乐活动追求强烈的音效等。，会由于娱乐中的强声音而变成噪音，进而对听力产生影响。

你可能有过这样的经历。当你处在一个强烈的娱乐声音环境中，你可能会有耳朵嗡嗡作响，感觉闷闷不舒服，或者因为无法忍受的高声而抱紧耳朵绕道的体验。这些不适只是神经系统发出的保护你听力的“警告信号”，这些声音很容易引起你的警惕。但如果在室外嘈杂的环境中经常使用耳机进行娱乐或学习，看似很小的音乐或大声的朗读声也会对听力造成悄悄的损害。那么，如何才能减少娱乐噪音对听力的损害呢？

第一，从根本上讲，只有尽量远离噪音环境或减少噪音暴露时间，才能有效防止娱乐噪音的危害。所以，对于摇滚演唱会、KTV等嘈杂的活动。，要尽量控制参与的频率和时间，注意采取必要的保护措施，在注意保护“精致听觉功能”的同时，尽量享受“听觉盛宴”。

第二，注意耳机的质量，尽量避免在嘈杂的环境中长时间使用耳机；睡眠和运动时尽量避免使用耳机，培养使用耳机的良好习惯。同时遵守使用耳机的“三60”原则[/s2/]，即每次使用耳机不超过60分钟，不超过最大音量的60%，外部环境声音超过60 dB时不使用耳机。在这里要特别提醒年轻朋友，因为你的耳朵比较细腻，良好的耳机使用习惯很重要，不要因为渴望享受耳机带来的愉悦和放松而让脆弱的耳朵“继续加班”，更不要在运动会期间用耳机听歌！

第三，有听力损失的人不仅要定期进行听力检查，还要注意远离生活中的噪音，包括容易被忽视的娱乐噪音。当他们必须参加声音很大的娱乐活动时，请做好听力保护。智能手环、移动应用等先进技术可以用来监测环境噪音的强度，注意噪音环境，避免进入“自制”的娱乐噪音环境。

总之，娱乐噪音往往披着漂亮的衣服，隐藏着特征，隐藏中慢慢出现听力损失。面对娱乐噪音的滥用，每个人都应该提高警惕，避免娱乐噪音对听力造成永久性损害。一旦接触强音后出现耳鸣或听力下降，及时就医。娱乐的话，在娱乐中更要注意保护听力。