关键是看测量方法和测量时的注意事项。也就是说，只要我们选择准确的血压计，使用正确的测量方法，排除各种因素的干扰，一天24小时任何时候测得的血压都是我们自己的真实血压，但是因为我们的血压本身是波动的，不是一条直线，所以每次都会觉得不是一个数值。
电子血压计还是水银血压计？
其实都是准确的。如果不说水银准确，可能会出错。关键是正规产品。不要太便宜，一分钱一分货。用的话可以用水银，但是很多人用不了，会出错。电子血压计更方便，好的血压计也很准。
正确的测量方法？
如果是第一次判断自己是否有高血压，应避免咖啡因或浓茶至少30分钟后再测血压，避免运动和吸烟；休息5分钟，测血压前先排空膀胱，因为排尿会引起血压升高；测血压前做好这些准备，判断是否是高血压。放松，坐在椅子上，双脚平放在地板上，后仰或坐直；主要是放松，坐好；当然可以平躺。
测量时，不要说话，保持安静，用电子血压计测量时不要移动或说话。测量血压时，不要卷起袖子，这会影响血压值。手臂不应握拳放松。最好直接接触上臂。袖带位于患者上臂右心房的高度(胸骨的中点)。使用合适尺寸的袖口。
只有通过测量血压才能判断是否有高血压。同时，一天24小时血压都会有明显的波动。大多数人都有这样的血压曲线:
研究表明，大多数高血压成年人的血压曲线是两峰一谷，即第一个高峰在6:00-10:00，第二个高峰在16:00-18:00，明显的低谷在夜间0:00-4:00。这个间隔只是近似的，本身就是一个间隔，没有固定的时间。有了这样的曲线，我们尽量在这两个高点测量血压是合理的。如果高点不高，那么自然其他时间血压也不会高。
对于血压控制稳定者，一般建议每周测量一次。如果还稳定，继续坚持。如上所述，一般建议在上午8: 00左右和下午16: 00左右测量，接近高值。
更准确的方法:
我们的血压是一直的，一次测量只能代表一个点，但我们的血压其实是一条线。更准确的方法是动态测量24小时血压，在更多的时间点测量血压形成一条线，这样观察就更有准备了。特别是对于不确定的临界高血压，或者血压波动过大，难以控制的高血压。
总之，测血压的方法比测血压的时间更重要。
血压稳定的话，可以每天早上八点测。如果血压不稳定，最好在早晚各测一次。
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发布时间：2021-03-06 13:50
