编者注:冬天气温低，天气干燥，洗澡前后困难较多。如何洗澡护肤，保证皮肤滋润健康？
越洗越干？
掌握水温和持续时间
有人可能会问，皮肤干燥，敏感皮肤，洗澡会不会越来越干？其实适当的洗澡并不会使皮肤干燥！你有没有“踩”到下面两个误区？
首先，洗澡时间长。冬天很冷，泡热水很舒服。不舍得轻易离开…有的孩子喜欢在浴缸里玩水，有的大人喜欢冬天洗桑拿泡温泉…这不是一个好习惯！
【/h/】如果洗澡时间过长，会失去皮肤表面的油脂保护，容易引起干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤的皱纹和脱水。尤其是老年人长期洗澡，不仅会引起皮肤瘙痒，还会导致疲劳，诱发严重后果。
二是洗澡水温度高。为了御寒，很多人喜欢提高热水器的水温，甚至认为水越热越能提高体热，消除疲劳。但如果洗澡水温度过高，会让皮肤痛苦，加重皮肤干燥。同时水温过高也会增加心脏的负担。
【/h/】总之，每天洗澡并不会使皮肤干燥，反而会清洁皮肤，使角质层更好的水化。
【/h/】专家说:洗澡的水温建议略微升高，皮肤温度降低37°C；洗澡时间是洗澡10分钟左右，淋浴3到5分钟。
不洗澡保湿？
皮肤受得了吗！
每年冬天都有很多孩子来看病，皮肤上有零星的小红点和小脓点。更夸张的是，冬天还会有疖子和疖子！原因是无论南北，冬天润肤的观念已经深入人心。但问题是，保湿是做了，但如果你每天不洗澡就保湿，皮肤能受得了吗？
不洗澡保湿？没道理啊！皮肤上不时会产生代谢产物。每天洗一次，去除污垢和汗渍。各种细菌，包括金黄色葡萄球菌，也可以洗干净。
天鹅绒保暖裤和毛毛的外套和夹克，提亮了外观，让肌肤不时接触到化纤羊毛面料的纤维。尤其是孩子，喜欢毛绒玩具，很多家长都是穿着毛衣把孩子抱在室内，不管这些衣服纤维对自己娇嫩的皮肤是否友好。
【/h/】最具中国特色的“妈妈觉得你冷”的穿衣习惯，再加上暖气空调的“上帝助攻”，大部分孩子冬天时不时会嫌暖和出汗。洗澡这个环节，真的救不了！
专家说:代谢物、接触物、残留物...细菌和病毒无处不在，所以洗澡更舒服。不洗澡就涂乳液，只会让事情变得更糟，让皮肤无法呼吸。
沐浴“神器”辅助？
请对自己温柔一点
洗澡的时候要用肥皂和沐浴露吗？搓澡巾和泡沫球真的不可或缺吗？很简单。别忘了洗澡的初衷。
【/h/】初衷是清洁皮肤，所以比较脏的部位需要好好清洁。比如儿童口腔周围的唾液和食物残渣，所有人的脖子上部、腋窝、躯干等出汗部位，以及容易接触尿液和粪便的私处，建议用沐浴露清洗。那些试图用肥皂解决所有皮肤清洁问题的人请注意！您需要了解以下知识点:
【/h/】沐浴露能乳化皮肤表面的油脂、污垢、微生物，更容易去除，清洁效果优于纯水洗。相比之下，用清水洗澡只能去除皮肤上约65%的污垢。选择沐浴露产品时，尽量选择弱酸性、无刺激性的。普通肥皂更容易破坏皮肤屏障。
【/h/】众所周知，很容易破坏皮肤屏障，宝宝娇嫩的皮肤也会有疖子和病毒疖子。
还有人爱吃富含泡沫的沐浴露，洗一遍都清爽！但这样可能会过度清洁皮肤表面的油脂，这是皮肤干燥瘙痒的重要原因。
专家说:请对皮肤温柔一点！搓澡巾、泡沫球、刷子等。，不要用它们。洗澡后身体还没感觉干燥就马上涂保湿霜，可以事半功倍。
洗澡后，给皮肤保湿
保湿乳一定要管好。多洗就多涂。
1。1岁以下婴幼儿建议每月使用250 g ~ 500 g保湿霜，可以预防婴幼儿湿疹的发生。
2。成年人没有具体的剂量建议，但建议他们在秋冬季节使用更厚的霜，以帮助缓解皮肤干燥。
3。特别注意肘部、膝盖、脚踝、臀部等皮脂腺少、易干燥的部位。
提示:当你非常累的时候不要洗澡
洗澡清爽，整个人舒服。然而，有几种情况下你永远不应该洗澡。
不要在长时间的身体或精神活动后洗澡。经过长时间的体力活动，血液循环处于活跃状态。立即洗澡会增加心脏和血管的负担，身体不好的人会有致命的危险。在长期的精神活动中，大脑需要大量的血液。如果马上洗澡，血液会转移到体表的皮肤上，可能导致大脑供血迅速减少，导致晕厥。
吃饱了或者空腹的时候不要洗澡。进食后，体内的血液集中在消化系统。如果这个时候洗澡，周围血管会扩张，导致消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平降低。洗澡增加了流向皮肤组织的血液，减少了大脑的血液供应，可能导致昏厥等事故。
喝酒后不要洗澡。酒精能抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时人体葡萄糖消耗增加，血糖没有及时补充，容易出现头晕、眩晕、全身无力等症状。严重者还可能出现低血糖和昏迷。喝酒后洗澡，睡着后有溺水的危险。(人民健康网由国家卫健委微信微信官方账号“健康中国”和生活时报整合而成)
发布时间：2020-12-19 19:47
