钙铁锌口服液可以长期吃吗 揭秘乱吃钙铁锌口服液的危害

不少老友给孩子或者自己购买钙铁锌口服液以后，补了一阵子感觉还行，就想着长期服用来滋补身体，但这东西能不能一直吃？老友们心里其实也没底。阿紫今天就把钙铁锌口服液给老友们说清楚，看看它到底能不能长期吃。

先说结论：钙铁锌口服液能补，但不能长期当饭吃。

钙铁锌口服液属于保健食品，不是药品。它的作用是补充缺失的营养，也就是说只有身体缺了才需要补，不缺就不需要额外补。如果盲目长期吃，反而可能出问题。

一、钙铁锌口服液为什么不能长期吃？

1、补过头有风险

世界卫生组织给儿童设定的锌每日最大可耐受剂量是23毫克，超过这个量就可能抑制免疫功能，甚至影响铁的吸收。钙补多了也不行，会增加肾结石和心脏病的风险。铁过量则会损伤肝脏。

2、增加肝肾负担

身体不缺的时候还天天补钙铁锌，这些多余的矿物质得靠肝肾代谢排出，时间长了肝肾负担加重。

3、可能掩盖病情

如果长期靠钙铁锌口服液撑着，反而耽误了从饮食里找原因。比如孩子缺锌，更该调整的是日常饮食，而不是光靠喝口服液。

二、钙铁锌口服液正确的吃法

服用钙铁锌口服液之前应该先检测，再补充。 怀疑缺钙铁锌，最好去医院查一下，明确缺了再补。补充周期一般2到3个月，之后复查一下，不缺了就停，换成饮食调理。

三、哪些人不适合吃钙铁锌口服液

产品包装上写明：1岁以下人群不适宜食用。另外，肝肾功能严重损害的、高钙血症、高钙尿症、有肾结石病史的老友都不能吃。正在吃其他含钙铁锌的产品，也要算好总量，别超标。

综上，钙铁锌口服液是有用，但得用在刀刃上。缺了再补，补够就停，别把它当日常饮料喝。补品再好，也得适量服用，过了头反而伤身。