搜狐健康·课 | 安定医院崔洁：想要女人脾气好，家人帮忙少不了

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作者

编辑|袁岳

面对这种流行病，妇女不仅要做好自己的工作，还要做家务，照顾孩子和老人等。各种各样的压力很容易压垮女性的心理健康。对妇女来说，科学有效地预防流行病感染和积极的自我心理护理是非常必要的。北京安定医院心理治疗师、美国国家认证心理学家崔洁表示，女性不仅应该学会帮助自己和他人，还应该帮助家人度过心理低谷。

崔洁认为，女人的生活并不容易，但当我们遇到困难时，首先，我们应该意识到我们当前的情绪状态看看我们是否能承受住当前的情绪，试着感受我们的情绪、认知、行为模式和身体反应，了解它们是什么样子。此外，我们还应该学会向家人寻求帮助，让他们帮助我们。

1。学会清楚地表达需求

让家人知道我们此刻需要帮助。有时候，许多女人喜欢“让人猜”。她会想:难道他不知道我很悲伤，需要安慰吗？难道他看不出我真的生气了吗？事实上，我们的亲密朋友可能并不知道。

因此，妇女应该明确表达她们的需求。例如，当你感到悲伤并想要安慰时，试着对你的家人和丈夫说，你能和我谈谈吗？你能拥抱我一下吗？让对方知道你需要安慰。

2。家庭成员应该同情

女性周围的家庭成员，其中一些人可能习惯于解决问题，当他们听到女性想要解释她们的情感问题和不满时，更倾向于帮助分析和解决问题。但是在这个时候，女性可能需要更多的倾听和陪伴，也就是“同理心”，这意味着她们的家庭能够理解为什么女性会有这样的情感反应，并把自己放在这个情境中去思考她所经历的事情。

有时候，恋爱中的女性家庭成员倾吐自己的情感不是为了得到答案，而是为了得到支持和鼓励，以确保对方愿意自己面对这些问题。大多数时候，他们需要家人的倾听、陪伴和同情，这是安慰他们的最好的帮助和力量。